TEKNIK DASAR OLAHRAGA TINJU
a. DASAR
Dasar-dasar
kerja atau proyek harus tangkas dan kokoh. Yang sama berlaku dengan tinju untuk
pemula. Latihan beban biasa, dips, push up, pull up, jongkok, betis kebutuhan
mutlak sebagai nada otot-otot Anda adalah aspek penting dari semua olahraga.
Pada saat yang sama Anda juga harus memiliki stamina luar biasa sebagai
menerima pukulan lawan, secara drastis mengurangi tagihan energi Anda. Oleh
karena itu, mental mempersiapkan diri untuk beberapa latihan yang brutal. Saya
akan menyarankan bahwa Anda membagikan setidaknya satu jam dari hari Anda untuk
latihan fisik ini. Anda dapat mengambil berenang, berjalan dan bersepeda dalam
urutan berturut-turut periode waktu tertentu untuk sejumlah dipilih hari.
Kebugaran fisik dapat dilakukan di gimnasium, tapi aku akan benar-benar
merekomendasikan program kebugaran terbuka, sebagai udara segar, memberi Anda
tubuh cukup oksigen dan meningkatkan respirasi Anda. Anda dapat mundur ke gym
untuk latihan beban lebih lanjut.Tips dasar tinju, harus juga disertai dengan
diet khusus dan terkendali, yang memiliki menghitung kalori tertentu dan
seimbang dan penyediaan semua nutrisi yang mungkin olahraga.Anda juga harus
tahu bagaimana mengontrol Anda marah, dan oleh karena itu, dianjurkan untuk
mengambil Yoga dan meditasi.
b. MENINJU
Menahan
diri dari melangkah ke dalam ring pertempuran untuk sementara waktu dan
sebaliknya, praktek di karung tinju. Menganalisis pukulan Anda dan membuat diri
Anda nyaman dengan gerakan meninju. Anda juga akan melihat bahwa pukulan Anda
memperbaiki mereka sendiri, sebagai waktu berlalu. Bahkan setelah Anda
melangkah ke dalam ring, ini harus Anda latihan setiap hari selama setidaknya
15 menit.Berikut serangkaian tinju dasar teknik ini adalah untuk membuat
pukulan brutal, sehingga satu pukulan menyebabkan rasa sakit.Untuk mulai ini
waktu Anda pukulan dengan urutan pernapasan seperti memberikan 3 atau 4 pukulan
dalam rentang waktu bernapas tunggal. Dengan cara ini Anda akan juga
mengembangkan beberapa irama punching yang baik pada Anda sendiri seperti pada
1,1 – 2 di mana 1 dan 1 menunjukkan membuka pukulan oleh tangan kiri dan yang
ketiga adalah pukulan finishing yang mungkin benar-benar menyakiti knock out
lawan. Anda mungkin juga berlatih beberapa tangan atas dan bawah tangan teknik
yang akan membuat Anda membuat benar-benar tepat dengan meninju gerakan. Pada
akhirnya, jika Anda melihat gambaran keseluruhan ini adalah semua tentang
latihan dan kesabaran sebagai pukulan Anda akan meningkatkan dengan waktu dan
Anda akan mulai menggunakan energi dengan energi maksimum.
c. KERJA KERAS
Dasar-dasar
tinju tidak hanya tentang pukulan, juga penting untuk bekerja pada Anda gerak
kaki yang menentukan sikap dan keseimbangan selama meninju.Sikap yang terbaik
adalah bahwa sampai sikap yang tepat sebagai sikap ofensif, semi crouch dan
crouch lebih defensif di alam. Sementara Anda berlatih dasar-dasar tinju,
sangat penting bagi Anda untuk acclimatize diri dengan masing-masing gaya sikap
dan cara memukul di setiap sikap. Anda harus dapat memberikan pukulan yang baik
dalam setiap sikap yang mungkin.Stances ini adalah beberapa dasar tinju
bergerak.
d. PUKULAN
a)
strike : pukulan yang tajam
b)
jab : pukulan pengumpan tapi biasa jug jadi andalan bagi petinju kidal
c)
alperkad: pukulan yang mengarah ke perut yang tujuanya untuk melemahkan
pertahanan lawan
d)
hook : pukulan yang mengarah ke kepala tujuannya untuk menghilangkan
konsenterasi lawan
e. MENGHINDAR
a)
Saisteb
b)
Baisteb
c)
Wiping
d)
Dsb.
( Sahrullah.blogspot.com/ 21-09-2013 )
penjelasan untuk teknik menghindarnya mana???
BalasHapusSaya tau tempat berlatih tinju yang bagus. untuk lebih jelasnya lagi kalian bias kunjungi http://www.maximum-mma.com/classes/boxing
BalasHapusDapatkan Penghasilan Tambahan Dengan Bermain Poker Online di www,SmsQQ,com
BalasHapusKeunggulan dari smsqq adalah
*Permainan 100% Fair Player vs Player - Terbukti!!!
*Proses Depo dan WD hanya 1-3 Menit Jika Bank Tidak Gangguan
*Minimal Deposit Hanya Rp 10.000
*Bonus Setiap Hari Dibagikan
*Bonus Turn Over 0,3% + 0,2%
*Bonus referral 10% + 10%
*Dilayani Customer Service yang Ramah dan Sopan 24 Jam NONSTOP
*Berkerja sama dengan 4 bank lokal antara lain : ( BCA-MANDIRI-BNI-BRI )
Jenis Permainan yang Disediakan ada 8 jenis :
Poker - BandarQ - DominoQQ - Capsa Susun - AduQ - Sakong - Bandar Poker - Bandar 66
Untuk Info Lebih Lanjut Dapat menghubungi Kami Di :
BBM: 2AD05265
WA: +855968010699
Skype: smsqqcom@gmail.com